Strumenti per
cambiare vita.
Guide, video corsi e audio costruiti sul metodo StandUpWay — validato con l'Università degli Studi di Palermo — per gestire le emozioni, attraversare i momenti difficili e sostenere il tuo cambiamento, giorno dopo giorno. Da usare quando vuoi, da dove vuoi.
Risorse digitali
Scegli lo strumento giusto per te.
Audio book per l'autocontrollo
Cosa fare nei 15 minuti in cui l'impulso sale
Le otto lezioni del corso in sola voce: gli stessi strumenti, gli stessi esercizi guidati, senza lo schermo. Otto tracce separate, una per capitolo, così vai diretto a quella che ti serve. Per la macchina, la strada, il buio — e per tutte le volte in cui hai le mani occupate.
Kit di autocontrollo
Cosa fare nei 15 minuti in cui l'impulso sale
Sessantaquattro strumenti da usare nel momento in cui l'impulso sale, divisi in otto capitoli: il respiro, interrompere il pensiero, il reset del corpo, cavalcare l'onda, scrivere, non restare solo, prepararsi prima, le ancore. A pagina 3 il primo soccorso: quattro gesti in ordine, per quando l'onda è alta adesso. Non è un libro da leggere dall'inizio alla fine: è una cassetta degli attrezzi che si apre quando serve.
Video corso per l'autocontrollo
Cosa fare nei 15 minuti in cui l'impulso sale
Otto lezioni, una per capitolo del Kit, trentadue minuti in tutto. Tre strumenti per lezione, eseguiti insieme: il cerchio si gonfia mentre conti, il timer dei quindici minuti parte davvero. Il Kit dice cosa fare; il corso lo fa con te — e su un esercizio di respirazione è tutta la differenza. Le tracce audio sono incluse, per ascoltarlo senza guardare.
Puoi acquistarli singolarmente — oppure trovare offerte dedicate all'interno del percorso.
Gratis
Risorse gratuite da scaricare.
Strumenti pratici in PDF, gratuiti, per iniziare subito. Nessun costo.
Tutte le risorse nascono dal metodo clinico StandUpWay, validato con l'Università degli Studi di Palermo e applicato su oltre 1.500 pazienti.